气排球如何接球才接的好又稳
如球队的一传水平都差不多，应该5人全部接球，同时二传也时刻准备，因为有时候出现滚网球或其他特殊情况时二传也得接球。如主攻一传一般，尽量不要让主攻来接球。
气排球比赛规则：
（一）胜负：
1、比赛采用三局两胜制，每局25分。
2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。
3、决胜局，先得27分的队获胜。
（二）球员场上位置：
1、比赛每队同时上场队员为5人（其中1人为场上队长）。发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排（前排2人，后排3人）。
2、发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。（队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的双脚距中线更近；每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。）
3、比赛过程中，对场上队员位置没有限制。
（三）发球：
发球队员发球时要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员可以在底线后的边线延长线的无障碍区域内的任一处开球。
1、发球队员不能站到边线以内或踩到边线。在裁判员鸣哨后球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。
2、当发球队胜一球时，则队员要顺时针轮转一个位置，然后由1号位的队员发球。（不准连续发球。）
3、换发球时，发球队队员要首先顺时针轮转一个位置，然后由1号位队员发球。
4、发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。
（四）进攻：
气排球比赛过程中有球的球队为进攻方。
1、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球过对方场地或拦网。
2、前排队员只能将球平推或垫球过网。
3、扣球队员必须在限制线以外起跳，并且击球时不能站在限制线以内。
4、进攻方允许最多击球三次（拦网除外）并将球击过网进入对方场区。
5、一名队员不得连续击球两次（拦网除外）。
6、队员的身体任何部位都允许触球，同时计为一次击球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。
7、只有前排的队员可以拦网。队员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或干扰对手（不能过网击球）。在一个拦网动作中，允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后，同时不能有击球动作。
8、球碰到网进入对方场区为好球。
9、击球方将球碰到除了球员和球网以外的任何障碍物体后即为死球，由对方得分。
10、双方队员同时触球并且有明显的停留现象时判为争球，由原发球方重新发球。
（五）得分：
采取每球得分制，一方在获得发球权时同时得分。若发球方触犯下列错误，则接发球方可得一分。如接发球方触犯下列错误，则发球方可得一分，并且继续发球。
1、球落在自己一方的球场范围内。
2、界外球（发球或击球出界）。
3、发球员没有在规定的发球区内发球，或发球时脚踏到端线。
4、没有依照发球次序发球。
5、本方球员连续击球超过三次。（拦网不算一次触球，还可再击球三次将球击入对方场区。）
6、持球（即在击球时球在手中有明显的接球停留现像。）
7、连击（即一人连续击球两次，或者球先后连续触及队员身体的不同部位。拦网不算一次触球）。
8、触网（即比赛进行时，身体的任何部份明显碰着球网。但队员在已经完成了击球动作和击球试图（如拦网）之后，无意触网或被动触网则不算犯规。）
9、过线（队员的一脚或双脚踏过中线同时触及对方或影响到对方比赛。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。）。
10、过网击球（球体的大部分未进入本方场内而伸手过网在对方场地内击球）。
11、球从标志杆（向上垂直方向）以外进入对方场区。
（六）其他规则：
1、换人。每局比赛每队有五人次换人。只有在死球时才能提出换人申请，经过裁判员同意后才能换人。
2、比赛过程中没有暂停。
3、局间休息时间为三分钟，决胜局为五分钟。决胜局某一队先得13分时，两队交换场区，不进行休息。
4、第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。
5、一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。
6、只有队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。
7、其他规则可按照排球比赛规则进行。
拓展资料：
气排球的特点：
球质软。富有弹性，手感舒适，不易伤人。
球体大。圆周为80～83厘米；重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。
球网低。男高2.10米，女高1．90米。打球时可减少跳跃，运动安全。
场地小。全场长13.4米，宽6.1米，室内外均可开展活动。
运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。
集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。
规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。
气排球好学易懂，老年朋友不妨一试。
参考资料来源：百度百科——气排球
背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。
2、跨步接球：
队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。
侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。
3、单手接球：
当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由於手臂击球面积小，不容易控制球。
当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。
4、正面接球：
(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。
(3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
5、侧面双手接球：
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。
当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。
6、挡球：
当来球较高、力量较大、不便於利用传球时，可采用挡球。
双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。
并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。
挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。
汽排跟排球的最大区别就是弹性强，球身轻。所以打汽排球一定切记，轻。
具体接球要点：
手指合并 拇指单独出来，然后双手合起来成90度重叠，拇指平行合并起来。这是打排球的接球手势。
接排球的击发点为小手臂下部分，即手腕以上5CM-20CM处为最佳击球点，
接球时由于是汽排球，所以一定要轻，所谓轻就是我们接球一般会双手摆臂，但是打汽排球就只要提前放在下落点就可以靠弹力（对方击发带来的力量）反弹回去。
接球时心中时刻不忘“轻”字自然就不会力量过大。至于击球手感靠多练习就能指哪打哪了。
羽毛球怎么打高远球
1、首先,要打出高远球,击球的点一定要高,就是在你自己所能够到的最高点击球。这是水平位置,手肘越高越好,最起码不能低于肩。垂直位置,应当是在自已的头顶区。 2、击球的时候要侧身,左肩对球网,左手举高 3、击球之前的时候,重心在右脚,右脚蹬地,力量从腿部到腰部,转身,带动手臂,击球,击球的过程中重心从...
台球如何摆球?
1、台球摆法：首先找到球台上的置球点，用三角框的顶点框住置球点。开球前目标球排列为三角形，共5排，每排球数分别为一至5颗。第一排的1颗球置于“置球点”，8号球位于第三排的中间位置，其它目标球全色和花色间隔开随意摆放，但必须彼此紧贴。2、台球（Billiard）是球类运动项目之一。运动员在...
如何打好乒乓球?
其次，正手、反手的标准动作至关重要。建议通过正规动作的视频学习或寻求专业教练指导。正确的站姿也很重要，双脚与肩同宽，腿微弯，重心向前，收腹，不握拍的手应握拳置于腰边。在练习动作时，先从垫球开始，逐渐增加难度，直至可以对墙垫球。这个过程有助于培养对球的感觉。接着，开始上台打球。初学者...
台球如何打出弧线球?
台球打出弧线球的方法：一、扎杆也可以说是打弧线球，需要了解清楚姿势、击球点、击球角度、击球力量方能打出不同弧形线路。1、扎杆 是指击球时，将球杆与台面成一定角度或几乎与台面垂直，由上而下击打主球，使主球产生强烈的旋转而形成弧线的一种杆法。2、扎杆的姿势 二、根据具体球形和所需弧线...
桌球如何瞄准目标球的击打点
桌球如何瞄准目标球的击打点1 1、运杆所花的时间和反复的次数因人而异,没有绝对的强弱之分,只有最适合自己的运杆节奏才是最好的。 2、击球的力度并非和右手握杆的力度成正比,而是与击球前的运杆有关。打个比方,如果想打出一个轻推的效果,那出杆过程中杆头至母球的运行轨迹是较短的。因此,这时手架和母球...
乒乓球到底如何发力
一.乒乓球重心转换 首先你要搞清楚中心在哪?搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换。每个人的重心位置都不一样，要看你的站姿。如果你直直地站在那里，你的重心在地面的投影一定落在两脚连线的中点，如果你象张怡宁那样上身微微前倾，你的重心在地面的投影就在两脚连线中点的稍前方，如果你象柳承敏，...
羽毛球在正手开球时,怎样打得又高又远?
羽毛球正手开球技巧，如何让球既高又远？要打高远球，首先需要掌握手腕的发力技巧。手腕发力要干脆、快速，避免拖沓。同时，手腕发力的瞬间要能听到球拍的破风声，这表明你的挥拍速度和力度都相当到位。其次，调整击球点的位置也很关键。尝试将击球点提高，让球飞得更高，这样球垂直下落时，对手难以判断球...
羽毛球的高远球怎么才能打好?
运动前多拉下高远球，先找到水平对等的人，拉高远球到出汗。互打对方底线高远球，能熟悉协调发力和球感，减少挥拍接不到球的情况。经常练习也能锻炼力量，特别是手腕部位的力量。练习打高远球，可以先从简单的动作开始，逐渐加入蹬腿、转腰等动作，同时注意手腕的协调发力。高远球的控球要点包括落点、...
羽毛球怎么发球让别人难接
腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。第二，加速挥拍挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不...
桌球怎么摆放球
找到球台的放置点，通常是一个乳白色的关键黑色圆圈标识，位于底边与立袋间的线中心点。使用三角框的顶点框住置球体。在置球点上放置一个非黑八号的球，通常是全色或半球型的球。将全色或半色的球放在一个底边，另一个底边放半色球，以确保开球时全色球和半色球有相同的降落点几率。把黑八放到...
