维生素d2d3缺乏吃什么-

张逸：维生素d缺乏吃什么药
18512445728维生素D缺乏可以吃的药主要是维生素D补充剂。维生素D是一种对人体至关重要的营养素，它有助于钙的吸收和骨骼健康。当人体维生素D不足时，可能会引发多种健康问题，因此补充维生素D是必要的。针对维生素D缺乏，常用的药物是维生素D补充剂，包括维生素D2和维生素D3。这些补充剂可以提高体内的维生素D水平，...

师砍：体内缺少维生素D怎么办?
177430957912、三文鱼、鸡蛋黄中富含丰富的维生素D 血液中维生素D的浓度越高，成人对青花鱼、鳀鱼、海鲜类、牛奶、乳制品等富含维生素D食物的摄取频率越高。老人早期的摄取频率较高。想要通过食物获取1000IU的维生素D，需要分别摄入蛋黄10个、三文鱼300g、或牛奶10杯。若只通过食物补充维生素D，则需摄入大量的食物。...

杨鸦：吃什么补维生素D
137648755611、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...

罗翁：小孩子缺维生素d3怎么办?食补可以吗?
17789055829第一、让孩子多进行户外的活动，接受充足的日光照射，促使体内钙元素转变为维生素D。第二、饮食上要注意，多给孩子吃一些含钙高的食物，例如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼虾类、坚果、优质豆制品等。避免吃一些膨化食品，例如薯片、米花糖等。第三、适当的口服补钙的药物，例如葡萄糖酸钙口服液。

甫怜：孕妇维生素d3缺乏吃什么
135450692312、蛋黄。蛋黄是一种营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反，每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。3、采用自然光处理的蘑菇。蘑菇含有麦角甾醇，一种植物甾醇，可在自然光或紫外线下转化为维生素D.虽然蘑菇通常生长在昏暗的环境中，但许多农民现在使用紫外线照射...

游杨：什么食物含维生素d3
13744312540维生素D3的来源主要来源于阳光、天然的食物和维生素D3的强化食品。生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。不过诸如受季节、空气状况、使用防晒霜等因素都会影响到维生素D的合成。含维生素D3天然食物比较少，最丰富的食品包括鳕鱼肝油，蘑菇，鲑鱼...

逄光：缺乏维生素D需要怎么补充
157459525312、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法，尤其是三文鱼，可以说是含维生素D含量最高的，而且不管是新鲜的、冷冻的，再或者是罐头，其维生素D的含量都很高。3、多吃鸡蛋 鸡蛋中含有的维生素D，主要存在于蛋黄中，但是吃鸡蛋也要注意量，一般人每天别超过两个。4、多吃...

项阁：脱发、疲惫、常感冒、抑郁,可能是缺乏维生素D,教你怎么补充
13636149579可以发现,缺少维生素D,除了和饮食有关,也和平时的生活习惯有关。 维生素D是我们身体需要的一种元素,可以转化为维生素D2和维生素D3。 主要有调节钙和磷的代谢,维持血清素达到一个稳定水平的作用,对我们的身体 健康 有一定的帮助。 第一,调节钙和磷的代谢。 钙和磷都是我们身体重要的元素,有助于骨骼发育和肌肉...

越脉：如何食补维生素D ?
135491860261、当服用维生素D时，应该忌喝粥汤。因为粥汤内含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，使维生素AD和维生素D流失。2、维生素D主要来源于动物性食物。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。3、...

吴邦：宝宝为什么会维生素D缺乏?吃什么食物可以补充?
19756005262二、食物的选择如果宝宝身体里非常缺乏维生素D的话，最好是选择给宝宝购买一些药物来进行补充，这样也有利于宝宝的吸收，可以达到很好的补充效果。平时可以适当的给宝宝吃一些瘦肉粥，鸡肝粥，猪肝粥，蛋黄粥，蔬菜粥，水果汁等食物。这些食物中的维生素D含量也是非常高的，有利于宝宝的消化，不会给宝宝的...