每天跳绳10000的结果-

云司：每天跳绳10000下可以减多少求大神帮助
19411995422跳绳我觉得是最好又简单的减肥方法，我最近也在锻炼，感觉很好，一星期瘦了两斤，虽然瘦的不是很厉害，但是我觉得这比较健康。 只有每天坚持跳15分钟以上，才可以达到减肥的效果，15分钟内消耗只是糖份，在15分钟后就开始燃烧脂肪了。 但是每天跳好，一定要敲敲大小腿，防止腿有肌肉产生，这样一段时间后...

籍程：坚持每天跳绳一万下,一个月后能减多少斤?
19584866303因人而异，但是坚持下去，是肯定能减肥的。虽然跳绳健身简单易行，但1分钟至少要跳72次，所以心脏病、关节炎或肥胖症等疾病的患者不适合跳绳。此外，老年人也应慎选跳绳，因为老年人的膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，如果勉强跳绳，就超过了膝关节的耐受限度，势必...

盛都：每天跳绳跳多少个才能有减肥效果
18790283755我都是跳10000个，大约2个半小时。15天由75公斤减到68公斤。

秦柱：跳绳1万等于多少公里
19128939875跳绳1万等于10公里。从跳绳和跑步的时间来计算，跳绳1000个需要10分钟，那么跳绳1万需要100分钟，十分钟跑步的人可以跑1公里，那么100分钟可以跑10公里，所以跳绳1万等于跑步10公里。

谭衬：跳绳一万下相当于跑多少公里?
13470006215当我们跳绳达到一万下时，其运动效果相当于我们跑步的距离。具体来说，每跳绳10000个，大致等于在地面上跑了大约10公里。这个换算基于同等强度和速度下的运动，跳绳可以锻炼到全身的协调性和心肺功能，而跑步则主要强化下肢力量和耐力。所以，如果你选择跳绳作为锻炼方式，达到一万下不仅有助于提升身体素质，...

仲喻：每天跳绳10000个一个月能瘦多少,跳绳1500下能消耗多少卡路里
176160725722.如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。3.1000下大约需要5分钟，跳绳1000下大概能消耗105卡路里左右。4.跳绳：跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。5.跳绳运动的配备十分简单，只需...

危逄：正常跳绳10000下需要多长时间啊?
18132021779今天试了下跳10000个，用时53分钟！基本500个休息10秒左右！最后一次连续跳了1500下一次和1000下一次！完美结束！！当然我这是有基础的，平时10公里跑步或是跳绳8500个。

鲁独：每天条1万次绳减肥
17029043615研究显示，保持每分钟120—140次的速度，跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。研究证实，跳绳能增强锻炼者心血管、呼吸和神经系统的功能，可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩及失眠症等多种疾病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。过度肥胖不宜跳绳。跳绳的确能...

通炎：女子体重七十公斤正常每天跳绳10000个要消耗多少卡路里
18219541373一万个大概消耗1000卡

仲若：跳绳10000消耗多少大卡
13291755978一个成年人跳10000下大概能消耗掉1050卡路里。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强。跳绳消耗热量，慢速跳绳45分钟消耗卡路里436。如果中速跳绳60分钟，消耗卡路里748，坚持一个月，就能减3斤脂肪。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般...